维生素C是东谈主体必需的养分素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原卵白合成等作用。好多东谈主在伤风或疲倦时会补充维生素C，但弥远服用是否安全？吃多久该停呢？ 一般来说，浮浅成年东谈主逐日保举摄入量为男性90毫克、女性75毫克，抽烟者需迥殊增多35毫克。通过饮食摄取（如柑橘类生果、绿叶蔬菜）常常已能温暖需求。若因非常原因需要迥殊补充，应在医师教悔下进行。 上海宸鸿新商贸有限公司 弥庞大剂量服用维生素C（如跨越2000毫克/天）可能激发泻肚、恶心、肾结石风险增多等问题。因此，不提议无病状弥庞大批服用

维生素E是一种伏击的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受目田基的挫伤水泥管_钢筋混凝土管_钢筋混凝土排水管-仙桃市兴昌建材有限公司，减速朽迈，增强免疫力。养生堂自然维生素E行为一款广受宽饶的保健品，正确服用要津对发扬其功效至关伏击。 西安旭原网络科技有限公司 当先，提议逐日服用剂量为100-400IU（国外单元），具体可凭据个东谈主健康现象和大夫提议调度。一般情况下，成年东谈主逐日推选摄入量为15毫克（约22.4IU）。过量服用可能引起不良反映，如恶心、泻肚等。 其次，维生素E应随餐服用，尤其是